湯水達人Natalie食譜|女士要面色紅潤 紅豆南瓜薏米湯

紅豆補血、去水腫,想面色紅潤,簡單配上南瓜、同樣做到效果,而且補而不燥。

材料:
1)無花果6-8 粒
潤肺清熱,潤腸、紓緩便秘、催乳

2)生曬淮山 2 両
養陰、健脾胃
無硫磺燻過,煲湯不會酸,更香甜

3)肉眼 1 斤
4)百合 2 両
潤肺止咳、寧心安神、滋潤皮膚

5)紅豆 2 両
補血、祛水腫

6)熟薏米
健脾

7)杞子 2 両
補腎、養肝、明目

8)板栗南瓜 1 個
補中益氣、健脾、紓緩水腫

9)圓肉 2 両
養心安神、補血

做法;
1)肉眼凍水汆水
2)剪開無花果,更容易出味
3)杞子、百合 、熟薏米、龍眼肉,用清水浸十分鐘
4)生曬淮山洗淨
5)南瓜去皮、去核、切件
6)水大滾,將所有材料放入煲,大滾十分鐘,轉細火煲兩小時,加鹽調味便完成

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